Sobre o livro: 2015 / Este livro é útil tanto para iniciantes no fisiculturismo quanto para atletas avançados. O primeiro encontrará nele conjuntos básicos de exercícios e instruções detalhadas sobre métodos de treinamento. A segunda é toda a terceira parte, que descreve os mais recentes sistemas de treinamento atlético. O valor especial das recomendações do autor é que ele oferece maneiras eficazes de atingir as alturas do fisiculturismo sem o uso de veneno químico (esteróides anabolizantes). Todas as recomendações têm uma base científica séria.